Gruppentraining
Krav Maga Women
Grenzen setzen, Übergriffe früh erkennen und im Ernstfall wirksam handeln. Die Women-Klassen sind reine Frauenklassen und geben dir dafür einen sicheren Rahmen.
4 Trainings pro Woche
Feste Zeiten, Montag bis Freitag
3 Standorte
St. Gallen, Zürich, Aarburg
Alle Levels
Ohne Vorkenntnisse, Intensität wird angepasst
Für wen
Diese Klasse passt, wenn …
- Frauen, die sich im Alltag, unterwegs oder im Beruf sicherer fühlen wollen
- Einsteigerinnen ohne Sport- oder Kampfsporterfahrung
- Frauen, die nach einer unangenehmen Erfahrung ihr Sicherheitsgefühl zurückgewinnen möchten (für einen geschützten Einstieg gibt es auch Privatunterricht)
Inhalte & Methodik
So trainieren wir
- 01
Prävention & Wahrnehmung
Situationen früh einschätzen und Distanz schaffen, bevor es körperlich wird.
- 02
Grenzen setzen
Mit Stimme und Haltung klar machen, was nicht geht. Auch laut werden will geübt sein.
- 03
Wirksame Technik
Einfache Techniken, die auch gegen grössere und stärkere Angreifer funktionieren, realistisch geübt und Schritt für Schritt aufgebaut.
Wo und wann
Standorte und Trainingszeiten
FAQ
Häufige Fragen
Trainieren in der Women-Klasse nur Frauen?
Ja, die Women-Klassen sind reine Frauenklassen. Du kannst als Frau selbstverständlich auch jede gemischte Klasse besuchen.
Brauche ich Vorkenntnisse oder eine gute Kondition?
Nein. Die Intensität wird angepasst, und du entscheidest, wie weit du gehst. Kondition und Selbstvertrauen wachsen mit dem Training.
Ich hatte eine belastende Erfahrung. Ist die Gruppenklasse das Richtige?
Das entscheidest du. Viele Frauen fühlen sich in der Gruppe schnell wohl. Wenn du lieber geschützt startest, gibt es Privatunterricht, auf Wunsch mit Kostenübernahme durch die Opferhilfe.
Probier diese Klasse kostenlos aus
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